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营养晚餐 鸡肉盖浇饭

2013-06-26 21:45:24 来源:不详 浏览:57

  晚上吃什么?晚餐吃什么好呢?鸡肉盖浇饭,美味健康营养。

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温馨晚餐 家庭版韩国拌饭

鸡肉盖浇饭

  材料

  鸡腿上肉2块,娃娃菜一扎,生抽,砂糖,油,麻油,料酒,蚝油2-3茶匙,姜,葱

  做法

  1.鸡腿上肉洗干净表面划刀加入少许油、麻油、生抽、料酒、砂糖混合搅拌均匀腌过夜。

  2.娃娃菜洗干净切碎、姜切碎、葱切碎。

  3.鸡肉先煎封2面封住肉汁,煎至七八成熟捞起备用。

  4.原盒内腌汁加入2-3茶匙蚝油、小半碗水或上汤、少许砂糖、少许生粉混合搅拌均匀备用。

  5.娃娃菜加入姜片,料酒下锅炒片刻后倒入鸡块,调配好的汁料炒均匀焖3-5分钟至快收汁撒少许葱花和麻油炒均匀即可。

  6.配上米饭吃最好噢。

  >>更多精彩内容请浏览专题:晚上吃什么

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