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选对食物食疗让你聪明过人

2013-01-02 23:23:46 来源:奇速资讯网 浏览:596

  选对食物让你聪明过人

  药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康。据美国“雅虎女性网”最新报道,美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。

  1.胡萝卜:β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。

  2.西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

  3.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。

  4.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。

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